설사가 몇 주째 반복된다면 — 만성 설사, 과민성 장·장염 뒤·음식·약·검사 신호 이렇게 갈립니다

안녕하세요. 우리동네 한방주치의 부산 경희미르애한의원입니다.

"설사가 몇 주째인데 검사는 괜찮다고 해서요." 아침마다 출근 전에 화장실을 두세 번 다녀와야 집을 나설 수 있다는 분, 장염을 앓고 난 뒤 두 달이 지났는데 변이 아직 묽다는 분, 지사제와 유산균을 번갈아 드셔도 그때뿐이라는 분이 이런 말씀을 하십니다. 결론부터 말씀드리면 4주 넘게 이어지는 설사는 급성 장염과 다른 병이고, 원인이 크게 다섯 갈래로 나뉩니다. 과민성 장의 설사, 장염 뒤에 남은 설사, 음식이 만드는 설사, 약이 만드는 설사, 그리고 다른 병의 신호로 오는 설사입니다. 갈래마다 푸는 방법이 달라서 어느 쪽인지부터 가려야 합니다. 오늘은 다섯 갈래를 어떻게 구분하는지, 왜 새벽이나 아침에만 설사가 나는지, 왜 지사제로는 반복되는지, 집에서 무엇부터 시작할지 정리해 드리겠습니다.

빠른 요약

• 4주 넘게 하루 세 번 이상 묽은 변이 이어지면 만성 설사로 봅니다. 급성 설사는 대개 감염이 원인이고 며칠 안에 그치지만, 만성 설사는 감염이 아닌 다른 원인이 대부분입니다.
• 배가 아프다가 변을 보면 편해지고, 아침 식후나 긴장할 때 심해지며, 밤에는 잠을 깨우지 않는다면 과민성 장의 설사입니다. 장 자체가 아니라 장의 예민함이 문제입니다.
• 장염을 앓고 난 뒤 몇 주에서 몇 달 변이 묽다면 장 점막과 소화 효소가 아직 덜 회복된 상태이고, 이 시기에 찬 음식과 술이 회복을 미룹니다.
• 우유·아이스커피·무설탕 껌과 사탕·과일 주스·술·기름진 음식이 설사를 만들 수 있고, 당뇨약·마그네슘이 든 제산제와 변비약·항생제도 흔한 원인입니다. 2주 끊어 보면 답이 나옵니다.
• 밤에 잠에서 깨어 설사를 하거나, 변에 피가 섞이거나, 반년 사이 체중이 눈에 띄게 줄었거나, 50세 이후 처음 시작됐다면 기능성 설사와 다른 갈래이므로 대장 검사가 먼저입니다. 기능성 설사는 잠을 깨우지 않습니다.
• 새벽 4시에서 5시 사이에 배가 살살 아프며 설사가 나고 손발과 배가 찬 분은 한의학에서 오경설(五更泄)이라 부르는 유형으로, 장을 데우는 힘이 약해진 상태입니다.
• 집에서는 아침 찬물과 아이스커피를 따뜻한 것으로 바꾸기, 유당과 감미료 2주 끊기, 배 따뜻하게 하기부터 시작하시고, 한의원에서는 비위와 신의 온기를 함께 살리는 한약과 침, 뜸으로 접근합니다.

설사가 몇 주째라면 다 과민성 장인가요?

아닙니다. 4주 넘게 이어지는 설사는 크게 다섯 갈래이고, 과민성 장은 그 가운데 하나입니다. 흔한 순서로 과민성 장의 설사, 장염 뒤에 남은 설사, 음식이 만드는 설사, 약이 만드는 설사, 다른 병의 신호로 오는 설사입니다. 설사가 오래되면 대개 과민성 장이라는 말을 듣고 오시지만, 여쭤 보면 음식이나 약 때문인 분이 생각보다 많고, 장염 뒤 회복이 덜 된 분도 적지 않습니다.

먼저 만성의 기준입니다. 하루 세 번 이상 묽은 변이 4주 넘게 이어지면 만성 설사로 봅니다. 급성 설사는 대부분 바이러스나 세균 감염이 원인이라 며칠에서 길어야 2주 안에 그칩니다. 4주를 넘겼다면 감염이 아니라 다른 것이 설사를 만들고 있다는 뜻이고, 그래서 급성 때 듣던 지사제와 수분 보충만으로는 잡히지 않습니다.

다섯 갈래를 가르는 첫 질문은 설사가 밤에 잠을 깨우는가입니다. 과민성 장을 비롯한 기능성 설사는 잠들어 있는 동안에는 나지 않습니다. 장의 예민함은 깨어 있을 때 작동하기 때문입니다. 여기서 한 가지는 갈래가 다릅니다. 밤에 잠에서 깨어 화장실에 가야 하거나, 변에 피가 섞이거나, 반년 사이 체중이 눈에 띄게 줄었거나, 열이 함께 나거나, 50세 이후에 처음 설사가 시작된 분은 염증성 장질환이나 대장의 다른 문제일 수 있어 대장 검사를 먼저 받아 보시는 것이 좋습니다. 이 신호들은 겉으로는 흔한 설사와 똑같아 보여서, 아는 분만 구분하실 수 있습니다.

그 신호가 없다면 나머지 네 갈래를 순서대로 가립니다. 통증이 있다가 변을 보면 풀리는지, 장염을 앓은 적이 있는지, 무엇을 먹은 날 심한지, 새로 시작한 약이 있는지입니다. 아래에서 하나씩 보겠습니다.

과민성 장의 설사는 어떻게 생기나요?

배가 아프거나 불편하다가 변을 보고 나면 편해지고, 아침 식후나 긴장할 때 심해지며, 밤에는 나지 않는 것이 과민성 장 설사의 특징입니다. 장에 염증이나 상처가 있는 것이 아니라 장의 신경이 예민해져 조금만 자극이 와도 장이 빨리 움직이고, 그 움직임을 통증으로 느끼는 상태입니다. 검사에서 아무것도 안 나오는 이유이고, 그렇다고 꾀병이 아닌 이유입니다.

진료실에서 가장 자주 듣는 것은 아침입니다. 일어나서 물 한 잔 마시고 아침을 조금 먹으면 바로 배가 살살 아프고, 출근 전에 화장실을 두세 번 다녀와야 집을 나설 수 있다는 분입니다. 음식이 위에 들어오면 대장이 움직이는 반사가 누구에게나 있는데, 과민성 장은 이 반사가 지나치게 세게 작동합니다. 거기에 지각할까 봐 조급한 마음이 더해지면 장은 더 빨리 움직입니다. 그래서 주말 아침에는 괜찮다가 월요일 아침에 유독 심한 분이 많습니다.

과민성 장은 설사형, 변비형, 둘이 번갈아 오는 혼합형으로 나뉘고, 이 글은 설사형을 다룹니다. 복통이 중심인 과민성 장 전체의 그림은 과민성 장 증후군 글에서, 변비 쪽으로 기우는 분은 만성 변비 글에서 따로 다뤘습니다. 검사는 정상인데 몸 곳곳이 불편한 것이 함께 온다면 장만의 문제가 아니라 자율신경 전체의 문제일 수 있고, 그 이야기는 자율신경 글에 있습니다.

장염 뒤에 설사가 계속되는 것은 왜인가요?

장염 자체는 끝났지만 장 점막과 점막에 붙어 있던 소화 효소가 아직 덜 돌아왔기 때문입니다. 급성 장염을 앓고 나면 열 명 중 한 명 안팎은 몇 주에서 몇 달 변이 묽고 배가 불편한 상태가 이어지고, 이것을 감염 뒤 과민성 장이라고 부릅니다. 장염 때 장 점막이 벗겨지면서 우유의 당을 분해하는 효소도 함께 줄어들어, 회복기에 우유나 유제품을 드시면 설사가 다시 나는 분이 많습니다.

이 시기의 실수는 두 가지입니다. 하나는 장염이 끝났다고 바로 원래대로 드시는 것입니다. 찬 음식, 술, 기름진 음식, 커피가 덜 아문 점막을 다시 자극합니다. 다른 하나는 설사가 다시 났다고 지사제를 이어 드시는 것입니다. 지사제는 장의 움직임을 억지로 멈추는 약이라 회복을 돕지 않고, 회복 신호를 가릴 뿐입니다. 장염 뒤 회복이 더딘 이유와 언제부터 원래대로 드셔도 되는지는 장염 뒤 회복 글에 단계별로 정리해 두었습니다.

진료실에서는 여름 장염을 앓고 두 달 뒤에 오시는 분이 많습니다. "장염은 나았는데 그 뒤로 변이 한 번도 제대로 안 나왔다"고 하시는데, 여쭤 보면 그 두 달 동안 아이스커피와 찬물을 그대로 드신 경우가 대부분입니다. 덜 아문 장에 찬 것이 매일 들어가면 점막이 아물 틈이 없습니다.

음식과 약이 설사를 만들 수 있나요?

있습니다. 만성 설사로 오시는 분 가운데 음식이나 약을 바꾸는 것만으로 좋아지는 분이 적지 않습니다. 원인이 몸 안이 아니라 매일 입으로 들어가는 것에 있는 경우이고, 본인은 오래 드셔 온 것이라 의심하지 않으십니다.

음식은 다섯 가지를 먼저 봅니다. 첫째, 우유와 유제품입니다. 우유의 당을 분해하는 효소가 부족한 분은 라테 한 잔에도 설사가 납니다. 한국 성인에게 매우 흔하고, 나이 들수록 더 흔해집니다. 둘째, 무설탕 껌과 사탕, 다이어트 음료입니다. 소르비톨, 자일리톨 같은 감미료는 장에서 흡수되지 않고 물을 끌어들여 설사를 만듭니다. 하루 몇 개씩 씹는 분께 흔합니다. 셋째, 과일 주스와 꿀, 단 과일입니다. 과당이 한 번에 많이 들어오면 흡수가 따라가지 못합니다. 넷째, 커피와 술입니다. 카페인은 장을 빨리 움직이게 하고, 술은 장 점막을 직접 자극합니다. 아침 공복의 아이스커피는 찬 것과 카페인이 겹친 조합입니다. 다섯째, 기름진 음식과 매운 음식입니다. 담즙이 많이 나와 대장을 자극합니다.

약은 네 가지가 흔합니다. 당뇨약 가운데 메트포르민은 시작하거나 용량을 올린 뒤 설사가 흔한 약입니다. 마그네슘이 든 제산제와 변비약은 설사를 만드는 성분이 그대로 들어 있습니다. 항생제는 장 안의 균 균형을 바꿔 복용 중이나 끝난 뒤에 설사를 남깁니다. 위산을 억제하는 약을 오래 드시는 분도 설사가 늘어나는 경우가 있습니다. 드시는 약을 임의로 줄이거나 끊지 마시고, 설사가 시작된 시점과 약을 시작한 시점이 겹치는지 먼저 대조해 보시기 바랍니다. 한약과 드시는 약을 함께 볼 때 무엇을 확인하는지는 먹는 약과 한약 글에 정리해 두었습니다.

확인 방법은 간단합니다. 의심되는 것을 하나씩이 아니라 한꺼번에 2주 끊어 봅니다. 좋아지면 하나씩 다시 넣어 보면서 어느 것이 범인인지 찾습니다. 2주를 끊어도 그대로면 음식이 아니라 몸 쪽이 원인입니다.

새벽이나 아침에만 설사가 나는 것은 무슨 뜻인가요?

새벽 4시에서 5시 사이에 배가 살살 아프며 설사가 나고 손발과 배가 찬 분은 장을 데우는 힘이 약해진 것이고, 아침 식후에 급히 나는 설사는 장의 예민함이 식후 반사와 겹친 것입니다. 시간대가 원인을 말해 줍니다. 같은 아침 설사라도 해 뜨기 전에 나는 것과 아침을 먹고 나서 나는 것은 갈래가 다릅니다.

새벽 설사는 한의학에서 오경설(五更泄)이라 부릅니다. 오경은 새벽 3시에서 5시 사이를 가리키는 옛 시간 이름입니다. 하루 중 몸이 가장 차가워지는 이 시간에 장을 데워 주는 신(腎)의 양기가 모자라면 장이 물을 거두지 못하고 그대로 내보냅니다. 이런 분은 배꼽 아래가 늘 차고, 손발이 시리며, 허리가 무겁고, 밤에 소변을 보러 자주 깨는 것이 함께 옵니다. 나이 드신 분과 오래 앓은 분께 많습니다. 밤에 잠을 깨우는 설사와 다른 점은, 오경설은 깨어난 뒤 새벽에 한 번 나고 낮에는 괜찮다는 것입니다.

아침 식후 설사는 앞에서 본 과민성 장의 그림입니다. 진료실에서 이런 분께 아침에 무엇을 드시는지 여쭤 보면 찬물 한 잔에 아이스커피, 그리고 빈속에 과일이라는 답이 자주 나옵니다. 찬 것이 위에 들어오면 대장이 움직이는 반사가 더 세게 일어나고, 카페인이 거기에 더해집니다. 아침 메뉴를 따뜻한 것으로만 바꿔도 화장실 가는 횟수가 줄었다는 분이 많습니다.

한 가지 더 있습니다. 설사인데 배가 차다는 분입니다. 설사라고 하면 장에 열이 있어 급히 내려간다고 생각하시지만, 오래된 설사는 반대로 배가 차고 소화가 약해 물을 거두지 못하는 쪽이 더 많습니다. 여름에 찬 것을 드시고 탈이 나는 분과 같은 몸이고, 그 이야기는 여름 소화불량 글에 있습니다.

집에서 어느 갈래인지 확인할 수 있나요?

네 가지를 보시면 대략 방향이 잡힙니다. 정확한 판단은 진료실에서 배를 만지고 맥과 혀를 보며 하지만, 오시기 전에 이 정도는 가늠할 수 있습니다.

첫째, 시간대입니다. 밤에 잠을 깨우면 검사가 먼저입니다. 해 뜨기 전 새벽이면 오경설입니다. 아침 식후나 긴장할 때면 과민성 장 쪽입니다. 특정 음식을 먹은 날이면 음식 쪽입니다.

둘째, 통증과 배변의 관계입니다. 배가 아프다가 변을 보면 풀리면 과민성 장입니다. 통증 없이 물처럼 나오기만 하면 음식이나 약, 또는 장염 뒤 회복 지연 쪽입니다.

셋째, 2주 제외 시험입니다. 우유와 유제품, 무설탕 껌과 사탕, 과일 주스, 커피, 술을 한꺼번에 2주 끊어 봅니다. 좋아지면 음식이 원인이고, 그대로면 몸이 원인입니다.

넷째, 배의 온도와 함께 오는 것입니다. 배꼽 아래가 차고 손발이 시리며 밤에 소변을 자주 보면 장을 데우는 힘이 약한 쪽입니다. 명치가 막히고 한숨이 잦으며 스트레스 받는 날 심하면 긴장이 장을 흔드는 쪽입니다.

지사제와 유산균으로는 왜 그때뿐인가요?

지사제는 장의 움직임을 멈추는 약이고 유산균은 장 안의 균을 보태는 것이라, 설사를 만드는 원인 자체를 건드리지 않기 때문입니다. 과민성 장의 예민함, 장염 뒤 덜 아문 점막, 매일 들어오는 찬 것과 감미료, 장을 데우는 힘의 부족은 그대로 남아 있으니 약을 끊으면 다시 시작됩니다.

지사제는 급성 설사에서 며칠 쓰기에는 좋은 약입니다. 다만 만성 설사에서 이어 드시면 장이 스스로 움직이는 리듬을 잃고, 끊으면 오히려 더 심해지는 분이 있습니다. 유산균은 사람마다 반응이 다릅니다. 도움이 되는 분도 있고, 오히려 가스가 차고 설사가 늘어나는 분도 있습니다. 2주 넘게 드셔도 변화가 없으면 그 제품은 그 분께 맞지 않는 것이니 이어 드실 이유가 없습니다.

반복되는 다른 이유는 생활에 있습니다. 식사 시간이 불규칙하면 장의 리듬이 흐트러지고, 잠이 부족하면 장의 예민함이 커지며, 찬 것을 매일 드시면 장이 데워질 틈이 없습니다. 이 세 가지가 그대로인 채 약만 바꾸면 결과도 그대로입니다.

한의학에서는 만성 설사를 어떻게 보나요?

한의학은 오래된 설사를 비(脾)가 물을 거두지 못하는 것, 신(腎)이 장을 데우지 못하는 것, 간(肝)의 긴장이 비를 누르는 것, 습열이 장에 고인 것 네 가지로 나누어 봅니다. 『동의보감』은 설사를 한 가지 병이 아니라 원인에 따라 여러 유형으로 나누어 적었고, 각 유형의 처방 방향이 다릅니다.

비허설(脾虛泄)은 가장 흔한 유형입니다. 소화가 약해 먹은 것이 제대로 삭지 않고, 변에 소화 안 된 음식이 섞이며, 먹으면 바로 배가 부글거리고, 얼굴빛이 누렇고 기운이 없습니다. 장염 뒤 회복이 더딘 분과 오래 굶는 다이어트를 반복한 분께 많습니다. 비위를 든든하게 하고 물을 거두는 처방으로 접근합니다.

신허설(腎虛泄)은 위에서 본 오경설입니다. 새벽 설사, 찬 배, 시린 손발, 무거운 허리가 특징이고, 신의 양기를 데워 장을 붙드는 처방을 씁니다. 배꼽과 배꼽 아래 관원(關元)에 뜸을 뜨는 것이 이 유형에 잘 맞습니다.

간비불화(肝脾不和)는 스트레스 설사입니다. 긴장하거나 화가 나면 배가 아프고 설사가 나며, 한숨이 잦고 옆구리가 결리고 변을 보고 나면 편해집니다. 과민성 장의 그림과 겹치고, 간의 긴장을 풀면서 비를 받치는 처방으로 접근합니다.

습열설(濕熱泄)은 변이 누렇고 냄새가 심하며 항문이 화끈거리고 배가 급하게 아픈 유형입니다. 급성 장염 뒤나 술과 기름진 음식이 이어질 때 오고, 습과 열을 함께 빼는 처방을 씁니다.

한의학 용어가 낯설게 들리시겠지만, 결국 묻는 것은 하나입니다. 이 분의 장이 물을 못 거두는 것이 힘이 없어서인지, 차서인지, 눌려서인지, 열 때문인지입니다. 이 질문에 답이 나와야 처방 방향이 정해집니다.

한의원에서는 어떤 치료를 하나요?

설사를 멈추는 것이 아니라 장이 물을 거두지 못하는 이유를 찾아 그 힘을 되돌리는 방향으로 한약과 침, 뜸을 씁니다. 대변 검사와 혈액 검사, 대장 내시경에서 염증성 장질환이나 감염, 갑상선 항진이 확인되면 그쪽 치료를 먼저 시작하시게 되는 경우가 있습니다. 다만 검사는 다 정상이라는데 몇 달째 반복되는 분, 장염 뒤 회복이 더딘 분, 지사제와 유산균이 그때뿐인 분, 배가 차고 새벽에 설사가 나는 분이 저희가 맡는 자리입니다. 원인이 여러 개 겹쳐 있어 무엇부터 손대야 할지 정해야 하는 분일수록 감별이 곧 치료입니다.

한약은 유형에 따라 방향이 다릅니다. 비허에는 비위를 든든하게 해 물을 거두는 처방, 신허에는 신의 양기를 데워 장을 붙드는 처방, 간비불화에는 긴장을 풀며 비를 받치는 처방, 습열에는 습과 열을 함께 내보내는 처방입니다. 장을 멈추는 것이 아니라 장이 제 일을 하게 만드는 것이라, 약을 끊은 뒤에도 유지되는 것이 목표입니다. 처방 전에 드시는 약을 함께 확인합니다.

침은 배와 다리의 혈자리를 씁니다. 배꼽 옆 천추(天樞), 명치 아래 중완(中脘), 무릎 아래 족삼리(足三里)와 상거허(上巨虛)가 장의 움직임을 고르게 하는 자리이고, 긴장이 원인인 분께는 발등의 태충(太衝)을 더합니다. 과민성 장의 침 치료는 여러 임상 연구를 모은 분석에서 복통과 배변 증상 점수가 좋아졌다는 보고가 있습니다. 다만 개별 연구의 규모가 작고 방법이 고르지 않아, 저희는 이것을 단정하지 않고 그 분의 유형에 맞게 쓰는 방향으로 접근합니다.

뜸은 찬 배에 잘 맞습니다. 배꼽 신궐(神闕)과 배꼽 아래 관원, 중완에 뜸을 떠 장을 직접 데웁니다. 새벽 설사와 시린 손발이 있는 분께 특히 잘 맞는 방법이고, 집에서 배를 따뜻하게 하는 것과 이어집니다. 소화기 진료의 전체 흐름은 소화기 진료 안내에 있습니다.

명절 음식을 급히 드시고 체한 뒤 설사가 나는 것은 이 글의 만성 설사와 다른 급한 문제이고, 그 대처는 급체 글에 따로 정리해 두었습니다.

집에서 시작할 수 있는 여섯 가지는 무엇인가요?

아침 찬 것을 따뜻한 것으로 바꾸는 것부터입니다. 치료와 별개로 오늘부터 하실 수 있는 것을 여섯 가지로 정리했습니다.

첫째, 아침의 찬물과 아이스커피를 따뜻한 물과 따뜻한 차로 바꿉니다. 빈속에 들어오는 찬 것이 식후 반사를 세게 만드는 첫 번째 방아쇠입니다. 커피를 끊기 어려우면 아침만이라도 따뜻하게, 식사 뒤에 드시는 것으로 바꿉니다.

둘째, 우유와 유제품, 무설탕 껌과 사탕, 과일 주스, 술을 한꺼번에 2주 끊습니다. 하나씩 끊으면 어느 것이 원인인지 알 수 없습니다. 2주 뒤 좋아졌으면 하나씩 다시 넣어 보며 찾고, 그대로면 음식이 아닌 것으로 정리합니다.

셋째, 식사 시간을 고정하고 천천히 드십니다. 장은 규칙을 좋아합니다. 아침을 거르고 점심을 급히 많이 드시는 날이 설사가 심한 날인 분이 많습니다.

넷째, 배를 따뜻하게 합니다. 배꼽 아래에 핫팩을 대거나 얇은 복대를 하고, 잘 때 배를 덮습니다. 새벽 설사가 있는 분께는 이것이 뜸과 같은 방향의 관리입니다.

다섯째, 잠을 먼저 챙깁니다. 잠이 부족한 다음 날 장이 더 예민해지는 것은 대부분의 분이 스스로 느끼십니다. 밤 12시 전에 눕는 것이 장에도 약입니다.

여섯째, 유산균은 2주만 시험합니다. 도움이 되면 이어 가고, 변화가 없거나 가스가 차면 그 제품은 멈춥니다. 유산균이 나쁜 것이 아니라 그 분께 맞지 않는 것입니다.

몇 주째 이어지는 설사는 참고 지낼 일이 아니라 갈래를 가릴 일입니다. 밤에 잠을 깨우거나 피가 섞이면 검사부터, 그 신호가 없다면 음식과 약과 시간대부터 하나씩 대조해 보시기 바랍니다. 그래도 남는 설사는 장이 물을 거두는 힘 자체의 문제이고, 그 힘을 되돌리는 것이 저희가 하는 일입니다.

자주 묻는 질문

설사가 계속되면 어느 정도부터 병원에 가야 하나요?
4주를 넘기면 원인을 가려 볼 때입니다. 그 전이라도 밤에 잠을 깨우는 설사, 변에 섞인 피, 열, 눈에 띄는 체중 감소가 있으면 기간과 상관없이 대장 검사를 먼저 받아 보시는 것이 좋습니다.

아침에만 설사하는 이유가 뭔가요?
음식이 위에 들어오면 대장이 움직이는 반사가 아침에 가장 세고, 과민성 장은 이 반사가 지나치게 작동합니다. 빈속의 찬물과 아이스커피, 출근 전 조급함이 겹치면 더 심해지고, 해 뜨기 전 새벽에 나는 설사는 장을 데우는 힘이 약한 다른 유형입니다.

물설사가 계속되는데 원인이 뭘까요?
통증 없이 물처럼 나오기만 한다면 우유와 유제품, 무설탕 감미료, 과일 주스 같은 음식이나 당뇨약과 마그네슘 제산제 같은 약이 원인인 경우가 많습니다. 의심되는 것을 2주 한꺼번에 끊어 보면 대개 답이 나옵니다.

과민성 장 설사는 낫나요?
장에 상처가 있는 병이 아니라 장의 예민함이 문제이므로, 예민함을 키우는 조건을 걷어 내면 횟수와 강도가 줄어드는 분이 많습니다. 다만 사람마다 경과가 달라 단정하기 어렵고, 유형을 가려 그에 맞게 접근하는 것이 먼저입니다.

설사에 유산균 먹으면 좋아지나요?
사람마다 다릅니다. 도움이 되는 분도 있고 가스가 차거나 설사가 늘어나는 분도 있어, 2주 드셔 보고 변화가 없으면 그 제품은 멈추시는 것이 낫습니다. 유산균은 설사의 원인을 바꾸는 것이 아니라 장 안의 균을 보태는 것입니다.

새벽에 배 아프고 설사하는 건 무슨 병인가요?
새벽 4시에서 5시 사이에 배가 살살 아프며 설사가 나고 낮에는 괜찮다면 한의학에서 오경설이라 부르는 유형으로, 장을 데우는 신의 양기가 약해진 상태입니다. 배꼽 아래가 차고 손발이 시리며 밤에 소변을 자주 보는 것이 함께 옵니다.

설사할 때 뭘 먹어야 하나요?
따뜻하고 부드러운 것이 기본입니다. 흰죽과 따뜻한 국, 익힌 채소, 구운 생선처럼 기름지지 않은 것을 규칙적으로 드시고, 찬 것과 유제품, 과일 주스, 커피, 술은 좋아질 때까지 쉬는 것이 좋습니다. 굶는 것은 회복을 늦춥니다.