Q. 붓기가 빠지면 체중도 함께 줄어드나요?

붓기가 빠지면서 체중이 함께 줄어드는 것은 맞습니다. 다만 그것은 몸에 고여 있던 물이 빠지는 것이고, 체지방이 줄어드는 것과는 다른 일입니다. 그래서 붓기가 정리된 뒤에 체중계 숫자가 멈춰 있는 것처럼 보이는 시기가 옵니다. 이 시기를 감량이 안 되는 것으로 오해하고 무리하게 시작하시는 경우가 많습니다.

순서를 지키시는 편이 안전합니다. 출산 후에는 관절과 인대가 아직 느슨하고 체력도 회복 중이라, 이 시기에 강한 운동이나 식사 제한을 시작하면 다치거나 회복이 늦어집니다.

수유 중에는 방식이 또 달라집니다. 필요한 열량이 늘어나 있어 지나치게 줄이면 젖의 양에 영향이 갈 수 있습니다. 시작 시점과 방식을 함께 정하고 진행하시기를 권합니다.