식욕은 줄이고, 대사는 올리고
늘씬탕은 늘씬다이어트의 핵심입니다. 과한 식욕과 식탐을 다스려 식사량을 자연스럽게 줄이고, 처진 대사를 끌어올려 같은 노력으로 더 잘 빠지는 몸 상태를 만듭니다.
경희미르애한의원 남포점 · 한방 다이어트
굶지 않고,
습관을 바꿉니다
자체 개발한 늘씬탕과 전용 관리 앱으로
매일의 식단을 원장이 직접 함께 봅니다.
요요 없는, 끝까지 가는 다이어트.
- 늘씬탕 맞춤 처방
- Daily 식단 상담
- 정체기·요요 케어
자체 개발 전용 관리 앱
경희대 한의학 박사
원인부터 꼼꼼히 분석하고 이해할 수 있게 설명하는 1:1 진료
자체 개발 늘씬탕
식욕을 다스리고 대사를 끌어올리는 맞춤 한약 처방
전용 관리 앱
체중·식사·한약을 기록하면 원장이 매일 직접 피드백
요요·정체기 전문
빼는 것보다 어려운 '유지'까지 책임지는 설계
자체 개발 한약
늘씬다이어트의 중심, 늘씬탕
시중 다이어트약이 아닌, 원장이 직접 설계한 맞춤 한약입니다.
오래 드셔도 괜찮습니다
'늘씬탕, 오래 먹어도 되나요?' 가장 많이 받는 질문입니다. 체질과 상태에 맞춰 처방하고 진행 상황을 보며 조절하기 때문에, 무리 없이 안전하게 감량을 이어갈 수 있습니다.
내 생활에 맞춰, 간편하게
식전 복용이 기본이지만 식사 시간이 불규칙하면 4~6시간 간격에서 융통성 있게 조절합니다. 바쁜 일상에서도 부담 없이 지킬 수 있게 안내해 드립니다.
전용 관리 앱 · 늘씬다이어트
혼자 하지 않습니다.
원장이 매일 함께 봅니다
먹은 것을 기록하면 내 식습관이 보입니다. 그 기록을 원장이 매일 확인하고 직접 피드백하는 것 — 늘씬다이어트가 자체 앱을 개발한 이유입니다.
- 체중 변화 한눈에 매일 아침 체중을 기록하면 그래프로 흐름이 보입니다. 작은 변화도 놓치지 않습니다.
- 식단일기 · 식사 기록 먹은 것을 사진과 함께 남기면 내 식습관이 그대로 드러납니다. 바로잡는 첫걸음입니다.
- Daily 1:1 상담 관리 기록을 보고 원장이 매일 피드백합니다. 혼자가 아니라 함께 가는 다이어트입니다.
- 한약 · 물 섭취 체크 늘씬탕 복용과 수분 섭취까지 챙겨, 빠지는 몸 상태를 매일 유지합니다.
행동을 바꾸는 5가지
늘씬다이어트 5대 식습관 미션
한약만으로는 부족합니다. 매일 지키는 작은 습관이 결과를 만듭니다.
01
아침 체중 기록
매일 같은 시간, 변화를 마주하는 습관
02
식단일기 작성
먹은 것을 남기면 식습관이 보입니다
03
저녁금식 활용
간헐적 단식을 내 생활에 맞게
04
적당한 식사량 찾기
내 몸이 필요로 하는 양 알기
05
식욕과 식탐 구분
본능은 인정하되 식탐은 다스리기
굶지 않아도 됩니다
다이어트 생활법칙
평생 굶을 수는 없습니다. 결국 이기는 건 매일의 식사 원칙입니다.
법칙 01
어떤 것을 먹어도, '양'을 줄이는 것이 먼저입니다
밀가루·탄수화물·고기 상관없이 드시되, 식사량을 조금씩 줄여주세요.
법칙 02
먹던 식단은 유지하되, 짜고 맵고 단 음식을 줄입니다
맛없는 식단으로 바꾸기보다, 부종을 유발하는 음식을 피하는 쪽으로.
법칙 03
칼로리에 집착하지 마세요
배부르면 그만, 안 고프면 안 먹기. 식사 간격은 3시간 이상 두고 칼로리보다 '양'을 줄이는 데 집중합니다.
법칙 04
식사 후 3시간은 눕지 않습니다
식사 후 바로 누우면 그것은 모두 야식이 되어 살이 됩니다.
이런 분들께 권합니다
- ✓굶는 다이어트로 늘 실패하셨던 분
- ✓정체기에서 멈춰버린 분
- ✓빼도 금방 요요가 오는 분
- ✓생리주기마다 흔들리는 분
- ✓임신·출산 전후 체중 관리가 필요한 분
- ✓바빠서 혼자 관리가 어려운 직장인
진행 과정
상담부터 유지까지
- 01
1:1 정밀 상담
체질·생활습관·목표를 함께 확인하고 감량 속도를 설계합니다.
- 02
늘씬탕 맞춤 처방
식욕·대사 상태에 맞춘 한약으로 빠지는 몸을 만듭니다.
- 03
앱으로 식단 기록
전용 앱에 매일 체중·식사·한약을 남깁니다.
- 04
Daily 상담 피드백
원장이 기록을 보고 매일 코칭, 흔들릴 때 잡아드립니다.
- 05
정체기·요요 케어
고비를 넘기고 감량 후 체중까지 안정적으로 유지합니다.
원장이 직접 쓴
다이어트 칼럼
식욕·정체기·요요까지 — 궁금증을 글로 풀었습니다.
아침마다 얼굴이 붓는다면 — 짠 음식·잠·월경 전 붓기와 콩팥·갑상선, 이렇게 나눠서 봅니다
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궁금한 점, 먼저 답해드립니다
굶어야 하나요?
아닙니다. 늘씬다이어트는 굶는 다이어트가 아니라 식습관을 바로잡는 다이어트입니다. 식욕은 인간의 기본 본능이라 죄악시하지 않습니다. 늘씬탕으로 과한 식욕을 다스리고, 적당한 식사량을 찾아갑니다.
늘씬탕은 오래 먹어도 안전한가요?
네. 체질과 상태에 맞춰 처방하고 진행을 보며 조절하기 때문에 무리 없이 이어갈 수 있습니다. 상담 시 궁금한 점을 충분히 설명해 드립니다.
정체기가 오면 어떻게 하나요?
정체기는 다이어트의 최대 고비이지만 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정입니다. 식단 기록을 함께 분석해 원인을 찾고, 전략을 바꿔 빠르게 넘길 수 있도록 돕습니다.
요요가 걱정돼요.
늘씬다이어트는 빼는 것만큼 '유지'를 중요하게 봅니다. 감량 과정에서 익힌 식습관과 앱 기록 습관이 남기 때문에, 끝난 뒤에도 체중을 안정적으로 관리하실 수 있습니다.
운동을 꼭 해야 하나요?
운동은 도움이 되지만 시작은 식습관 교정이 핵심입니다. 무리한 운동보다 매일 지킬 수 있는 작은 습관부터 함께 만들어 갑니다.
앱은 어떻게 쓰나요?
체중·식사·한약·물 섭취를 기록하면 원장이 매일 확인하고 피드백합니다. 사용법은 첫 상담 때 안내해 드리니 어렵지 않습니다.
건강검진에서 지방간이 나왔는데 함께 관리되나요?
비알코올성 지방간은 과체중이 큰 원인으로 꼽히고, 체중을 줄인 만큼 지방간 지표가 달라졌다는 연구가 보고돼 있습니다. 다만 사람마다 차이가 있어 결과를 단정해 드리지는 않습니다. 진료에서 검사 수치와 생활 습관을 함께 보고 감량 목표를 정합니다.
다이어트 한약 비용은 어떻게 되나요?
처방과 기간에 따라 다릅니다. 항목별 금액은 홈페이지 비급여 진료비 안내에서 확인하실 수 있습니다. 진료에서 몸 상태를 본 뒤 필요한 기간과 구성을 말씀드립니다.
퇴근 후나 토요일에도 상담할 수 있나요?
월·수·금은 저녁 8시 30분까지, 화·목은 저녁 7시까지, 토요일은 점심시간 없이 오후 3시까지 진료합니다. 일요일과 공휴일은 휴진입니다. 부산 1호선 자갈치역 3번 출구 지하 연결통로와 이어져 있고, 건물 뒤편에 주차하실 수 있습니다.