Q. 다이어트 한약을 먹는 중에 술을 마셔도 되나요?

술이 감량에 불리한 이유는 열량만이 아닙니다. 몸은 알코올을 우선 처리해야 할 것으로 인식해 다른 대사를 뒤로 미룹니다. 그래서 같은 양을 먹어도 술과 함께한 날은 몸이 쓰는 순서가 달라집니다. 게다가 술자리에서는 안주가 함께 가고, 취기가 오르면 판단이 느슨해져 그날의 계획이 무너지기 쉽습니다.

피할 수 없는 자리가 있다면 그날의 계획을 미리 조정하는 편이 낫습니다. 낮 식사를 거르지 말고 단백질 위주로 채워 두면 자리에서 덜 먹게 됩니다. 자리에서는 물을 함께 드시고, 튀김이나 면 종류보다 단백질 안주 쪽을 고르십시오.

다음 날 굶어서 만회하려는 방식은 오히려 다음 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 하루의 실수는 하루로 끝내고 평소 흐름으로 돌아오는 것을 목표로 삼으시는 편이 결과가 낫습니다.