건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
밤마다 손이 저려 잠이 깬다면 — 손목터널증후군과 손 저림 원인 감별
엄지부터 중지까지 저리고 밤이면 더 심해진다면 손목터널증후군일 수 있습니다. 목디스크·흉곽출구증후군과의 감별 포인트, 팔렌검사·티넬 징후 자가진단, 한방 치료와 손목 홈케어까지 정리했습니다.
여름인데 아이가 자꾸 콧물이라면 — 냉방 비염·알레르기·여름감기 구분법
여름철 아이 콧물의 원인은 한 가지가 아닙니다. 냉방 비염·알레르기 비염·여름감기 세 갈래를 발열, 콧물 양상, 지속 기간으로 구분하는 법과 집에서 하는 생활 관리까지 보호자 눈높이로 정리했습니다.
여름에 일어설 때 핑 돈다면 — 기립성 어지럼과 더위, 이렇게 구분합니다
여름철 앉았다 일어설 때 눈앞이 캄캄해지는 기립성 어지럼, 왜 더위에 심해질까요? 혈관 확장·탈수 기전부터 회전성 어지럼과의 구분, 자가 점검, 기허를 보는 한의학적 접근과 생활 관리까지 정리했습니다.
무릎이 시큰거리고 계단이 무섭다면 — 원인이 다른 무릎 통증, 이렇게 구분합니다
계단 내려갈 때 시큰한 무릎, 원인이 다 다릅니다. 퇴행성 관절염·슬개대퇴 통증·연골 손상·거위발건염을 자가 점검으로 구분하고, 한방 치료와 집에서 하는 관리법을 정리했습니다.
키 크는 데 좋은 음식이 따로 있을까요? — 성장기 아이 식탁, 이렇게 차려주세요
키 크는 데 좋은 음식이 따로 있을까요? 성장에 필요한 영양소 네 가지(단백질·칼슘·비타민 D·아연), 하루 식탁 구성, 여름방학에 조심할 음식, 그리고 잘 먹이는 것보다 잘 흡수하는 비위의 중요성까지 정리했습니다.
여름방학, 아이 키 성장의 골든타임인 이유 — 방학 동안 꼭 챙겨야 할 것들
여름방학은 아이 키 성장의 환경을 정비하는 시간입니다. 성장의 세 기둥(잠·영양·운동)과 성장판 골든타임, 집에서 하는 성장 자가 체크, 성조숙증 신호까지 정리했습니다.
여름마다 땀이 유난히 많다면 — 더위 탓일까, 다한증일까
에어컨 아래에서도 땀이 나고 악수가 민망할 만큼 손이 젖는다면, 더위 탓일까요 다한증일까요? 땀을 세 갈래로 나누는 법과 자한·도한 구분, 검사가 먼저인 신호, 여름 땀 생활 관리까지 정리했습니다.
휴가 다녀온 뒤 허리가 더 아픈 이유 — 장거리 운전과 허리·목 통증
휴가철 장거리 운전 뒤 허리·목이 아픈 이유는 진동·고정 자세·비대칭 자세에 있습니다. 출발 전 운전석 셋팅, 휴게소 스트레칭, 그냥 두면 안 되는 통증 신호와 한방 치료까지 정리했습니다.
아침 첫발이 찌릿하다면 — 여름 샌들·슬리퍼와 족저근막염
아침 첫발에 발뒤꿈치가 찌릿하다면 족저근막염일 수 있습니다. 여름 샌들·슬리퍼가 발바닥에 부담을 주는 이유, 자가 점검 3가지, 잘 낫지 않는 이유와 한방 치료·홈케어까지 정리했습니다.
에어컨만 켜면 아픈 것 같아요 — 냉방병과 여름감기, 어떻게 다를까요?
두통·오한·소화불량이 겹치는데 병명이 없다면 냉방병일 수 있습니다. 실내외 온도차가 만드는 자율신경 피로, 여름감기와의 구분법, 한의학의 음서 관점과 생활 수칙 4가지를 정리했습니다.
땀은 나는데 체중은 그대로 — 여름 다이어트 정체기의 5가지 원인
여름엔 저절로 빠질 것 같지만 실제로는 정체기가 오기 쉬운 계절입니다. 땀과 체중의 오해, 시원한 음식의 열량 함정, 활동량 감소, 수면 부족과 식욕, 냉방 부기까지 5가지 원인과 진짜 정체기인지 확인하는 방법, 집에서 먼저 해볼 관리법을 정리했습니다.
열대야에 잠 못 드는 밤 — 더워서일까요, 몸이 잠들 준비를 못 한 걸까요?
에어컨을 켜도 잠이 안 오는 열대야, 이유는 체온에 있습니다. 잠들려면 몸 안쪽 체온이 내려가야 하는 원리와 냉방·자율신경 문제, 여름 불면 자가 점검과 오늘 밤부터 하는 홈케어, 검사가 먼저인 신호까지 정리했습니다.