건강칼럼
진료실에서 자주 받는 질문을 원장이 직접 정리한 건강 정보입니다
달리기·등산 뒤 정강이가 아프다면 — 정강이 통증, 신스플린트·피로골절·구획증후군·허리에서 온 통증 이렇게 갈립니다
정강이 통증은 뼈를 감싼 막이 당겨 아픈 신스플린트, 뼈에 실금이 간 피로골절, 앞정강이 근육이 갇혀 조이는 구획증후군, 허리에서 내려온 신경 통증 네 갈래로 나뉩니다. 안쪽 경계를 따라 넓게 아픈지 한 점만 콕 아픈지, 쉬면 나아지는지, 한 발 뛰기에서 아픈지로 가르는 기준과 집에서 하는 네 가지 확인법, 다시 뛰기까지 되돌아가는 순서를 정리했습니다.
건강검진에서 간수치가 높다고 나왔다면 — AST·ALT·γ-GTP, 결과지의 세 숫자가 말하는 것과 되돌리는 순서
AST와 ALT는 간세포가 상할 때, γ-GTP는 술과 담즙 흐름에 민감하게 오르는 효소입니다. 어느 숫자가 얼마나 높은지로 지방간·술·근육·약물 중 어느 쪽인지 가늠하는 법, 정상 상한의 두세 배 안쪽일 때 재검이 먼저인 이유, 체중 5%와 한 달 금주로 되돌리는 순서와 한의원 접근을 정리했습니다.
걷다가 종아리가 뚝 하고 아프다면 — 종아리 통증, 근육 파열·쥐·정맥·허리에서 온 통증 이렇게 갈립니다
종아리 통증은 근육 파열(테니스 레그), 과사용 근육통과 쥐, 정맥 혈전과 정맥류, 허리에서 내려온 신경 통증 네 갈래로 나뉩니다. 발끝으로 딛는 순간 뚝 하고 아팠는지, 한 지점이 콕 아픈지, 한쪽만 붓고 열이 나는지로 가르는 기준과 집에서 하는 네 가지 확인법, 첫 48시간과 그 뒤의 대응을 정리했습니다.
건강검진에서 혈압이 높다고 나왔다면 — 주의혈압·고혈압 전단계, 집에서 재는 법과 되돌리는 것
수축기 120에서 129는 주의혈압, 130에서 139 또는 이완기 80에서 89는 고혈압 전단계입니다. 검진의 한 번 값이 아니라 집에서 아침저녁 7일 잰 평균(135/85)이 기준인 이유, 정확히 재는 법, 소금·체중·술·잠을 바꿀 때 기대되는 하강 폭과 한의원 접근을 정리했습니다.
무릎 안쪽이 아프다면 — 거위발건염·내측측부인대·내측 반월상연골, 이렇게 갈립니다
무릎 안쪽 통증은 거위발건염, 내측측부인대 손상, 내측 반월상연골 손상, 내측 구획 퇴행성 관절염 네 갈래로 나뉩니다. 관절 틈새인지 그 아래 정강이뼈인지 손가락으로 눌러 가르는 기준과 집에서 하는 네 가지 확인법, 계단과 잠자리 자세를 바꾸는 방법을 정리했습니다.
허리가 아픈데 척추가 밀렸다고 합니다 — 척추전방전위증, 협착증과 이렇게 다릅니다
척추가 밀렸다는 말이 곧 수술을 뜻하지는 않습니다. 척추관협착증, 허리디스크, 후관절증후군과 갈라 보는 기준과 등급이 치료 방향을 정하는 방식, 그리고 여기서는 오히려 피해야 할 허리 운동을 정리했습니다.
머리가 가렵고 각질이 계속 일어난다면 — 지루성 두피염, 비듬과 이렇게 다릅니다
비듬과 지루성 두피염을 가르는 기준은 가려움과 붉음입니다. 두피 건선, 접촉성 피부염과 함께 네 갈래로 나눠 보고, 왜 더 자주 감아도 잡히지 않는지와 되돌아오는 간격을 늘리는 관리법을 정리했습니다.
골다공증이라는데 허리가 아프다면 — 척추 압박골절과 그냥 요통, 이렇게 갈립니다
골다공증 자체는 아프지 않습니다. 허리가 아프다면 척추 압박골절이거나 다른 원인이 있다는 뜻입니다. 누웠다 일어날 때 유독 아픈지로 방향이 갈립니다.
건강검진에서 공복혈당이 높다고 나왔다면 — 당뇨 전단계(공복혈당장애), 결과지에서 먼저 볼 세 숫자
공복혈당 100에서 125mg/dL, 당화혈색소 5.7에서 6.4%가 당뇨 전단계입니다. 결과지에서 공복혈당·당화혈색소·허리둘레 세 숫자를 읽는 법, 되돌릴 수 있는 시기와 체중 5에서 7% 감량의 근거, 공복혈당을 올리는 내장지방·근육 감소·수면 부족·늦은 저녁 네 가지 배경과 한의원 접근을 정리했습니다.
무릎 뒤 오금이 당기고 아프다면 — 오금 통증, 베이커낭종·햄스트링·혈관 문제 이렇게 갈립니다
무릎 뒤 오금 통증은 베이커낭종(슬와낭종), 햄스트링 힘줄 문제, 반월상연골 뒤쪽 손상, 종아리 정맥 혈전 네 갈래로 나뉩니다. 만져지는 것과 아픈 동작, 한쪽 종아리 붓기로 가르는 기준과 집에서 하는 네 가지 확인법, 내리막과 걷기 양을 조정하는 방법을 정리했습니다.
어지러우면 다 빈혈일까요 — 빈혈, 검사 수치부터 나눠서 봅니다
어지럼의 대부분은 빈혈이 아닙니다. 빈혈은 혈색소 수치로 확인되며 철결핍·만성질환·비타민 부족·출혈 네 갈래로 원인이 나뉩니다. 결과지에서 볼 세 가지 항목, 철분제를 먹어도 오르지 않는 이유, 한의학의 혈허와 철결핍이 어떻게 다른지를 정리했습니다.
발등이 아프고 붓는다면 — 발등 통증, 원인부터 나눠서 봅니다
발등 통증은 힘줄 눌림(신전건염), 중족골 피로골절, 통풍 등 염증성 관절 문제, 발목 앞쪽 충돌 네 갈래로 나뉩니다. 누를 때 한 점인지 넓은 면인지, 한쪽만 붓는지 양쪽이 함께 붓는지로 가르는 기준과 집에서 하는 자가 점검, 신발과 걷는 양을 조정하는 방법을 정리했습니다.